Indiai ginzeng: Ashwagandha

Férfiként fontos, hogy életkortól függetlenül az egészséget helyezd előtérbe. Ha teljesen természetes módszert keresel arra, hogy tetőtől talpig támogasd jóléted, fontold meg egy ashwagandha kiegészítő hozzáadását a napi rutinodhoz.

Az Ashwagandha egy erős ájurvédikus gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak erős gyógyászati ​​tulajdonságainak köszönhetően
 „Indiai ginzeng”-nek is nevezik, mivel képes növelni az állóképességet és természetes stresszoldóként működik, és ez még mindig csak néhány az Ashwagandha jótékony hatásai közül.

Miért hasznos az ashwagandha a férfiak számára?

Oka van annak, hogy az ashwagandhát évszázadok óta használják. Az ájurvédikus gyógyászatban, a világ egyik legrégebbi orvosi rendszerében kiemelkedő, és gyógyszerként való felhasználásának története az i.e. 6000-ig nyúlik vissza. A növényben található bioaktív vegyületek „antioxidáns hatást fejtenek ki , gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tevékenységek, amelyek a gyógynövényszakértők szerint segíthetnek csökkenteni a stresszt és a szorongást, növelni a tesztoszteronszintet és potenciálisan enyhíteni bizonyos betegségek tüneteit. A gyógynövénynek rengeteg gyógyászati ​​és terápiás előnye van, amelyek megváltoztathatják az ember egészségét. Az alábbiakban megtalálja a legfontosabb előnyök listáját, amelyet az ashwagandha kínál minden korosztály számára.

1. Növeli a tesztoszteron szintet

A tesztoszteron csúcspontja, amikor egy férfi eléri a 30-as éveit. A tesztoszteronszint csökkenése csökkent libidóhoz, alacsonyabb energiaszinthez, sőt fokozott súlygyarapodáshoz vezethet. Az alacsony T-értékben szenvedő férfiak számára az ashwagandha segíthet. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyógynövény növeli a tesztoszteron termelését a luteinizáló hormon növelésével.

2. Növeli a szexuális élvezetet

Az ashwagandha ismert afrodiziákum. Ez azt jelenti, hogy természetesen javítja a szexuális élvezetet, a vágyat és a teljesítményt. Nagyon hasznos lehet azoknak a férfiaknak, akik alacsony libidóval küzdenek a kortizolszint csökkentésével, amelyről ismert, hogy csökkenti a szexuális vágyat.

3. Javítja az energiaszintet

Adaptogenikus tulajdonságai miatt az ashwagandha segít az energia-anyagcsere, a pajzsmirigy egészségének és a tesztoszteron termelés támogatásában. Ezek mind hatással vannak az energiaszintekre. A gyógynövény emellett csökkenti a stresszt és küzd a fáradtság ellen.

4. Javítja a spermiumok számát és minőségét

Az ashwagandha fokozza a tesztoszterontermelést és fokozza a vérkeringést az egész szervezetben. Ez a két tényező közvetlenül befolyásolja a spermiumok számát, mennyiségét és mozgékonyságát. Egy tanulmány kimutatta, hogy 90 nap után a gyógynövény 167%-kal növelte a spermiumok számát és 57%-kal a sperma motilitását.

5. Csökkenti a kortizol szintet

Szilárd bizonyítékok vannak arra, hogy az ashwagandha csökkenti a stresszt. A gyógynövény erős adaptogén, ami azt jelenti, hogy a kortizolszint csökkentésével ellensúlyozza a stressz hatásait. A kiegyensúlyozott kortizolszint boldogabb hangulatot és kevesebb gyulladást jelent az egész szervezetben. A magas kortizolszint nagymértékben növeli számos egészségügyi állapot kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a stroke-ot és még a rossz mentális egészséget is. Az Ashwagandhát évek óta használják, mivel képes szabályozni a kortizoltermelést.

6. Támogatja a kognitív funkciókat és a memóriát

Az Ashwagandha a kognitív funkciók számos aspektusát javítja, beleértve a reakcióidőt, a memóriát és a stresszre adott válaszokat. Ez annak köszönhető, hogy a gyógynövény csökkenti a stresszt és a gyulladást, miközben javítja a vérkeringést is.

7. Csökkenti a szorongást

A szorongás bénító lehet a férfiak számára. Kutatások kimutatták, hogy az ashwagandha segít az elmének és a testnek megbirkózni a stressz és más tényezők okozta szorongással, és felépülni abból.

8. Javítja az alvás minőségét

Az Ashwagandha egy nagyszerű, teljesen természetes alvássegítő. Tanulmányok kimutatták, hogy nem csak segít az embereknek gyorsabban elaludni, hanem hosszabb ideig is elaludt. A jobb alvásminőség kiegyensúlyozottabb hangulatot, több energiát és jobb általános egészséget jelent.

9. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Az Ashwagandha számos módon javítja a szív- és érrendszeri egészséget. Minimálisra csökkenti a stressz hatásait, ami károsíthatja a szívet. 

10. Támogatja a sportteljesítményt

Az Ashwagandha bizonyítottan növeli a sportteljesítményt, beleértve az állóképességet és a felépülést. Az aerob és az anaerob gyakorlatok számára egyaránt előnyös. A gyógynövény csökkenti az edzéssel összefüggő izomsérülések kockázatát is.

11. Csökkenti a vércukorszintet

Az Ashwagandha fokozza az inzulinérzékenységet és a szintézist, ami azt jelenti, hogy szerepet játszik a vércukorszint-ugrások csökkentésében. Különösen hatásos koplaláskor és evés után. Ez azt jelenti, hogy az ashwagandha előnyös lehet a cukorbetegek számára.

12. Javítja a csontok egészségét

Ha a csontok egészségéről van szó, az ashwagandha kulcsfontosságú gyógynövény. Növeli a csontszövetet termelő sejtek számát, miközben támogatja az egészséges csont meszesedését is. Csökkenti a gyulladást is, ami ideálisabb környezetet teremt a csontok gyógyulásához.

13. Javítja az izomtömeget

Mivel az ashwagandha növeli a tesztoszteronszintet, nem meglepő, hogy összefüggésbe hozható a megnövekedett izomtömeggel és erővel. Azok a férfiak, akik nehezet emelnek és ashwagandha kiegészítőt szednek, biztosan észreveszik a különbséget.

14. Támogatja a szív egészségét

A magas vérnyomást és a megnövekedett pulzusszámot gyakran a stressz okozza. Az Ashwagandha csökkenti a stresszt, ami azt jelenti, hogy támogatja a szív általános egészségét. 

15. Csökkenti a testzsírt

Az ashwagandha gazdag antioxidánsforrás, amely nemcsak a szabad gyökök által okozott károktól védi a szervezetet, hanem csökkenti a gyulladást és felgyorsítja az anyagcserét. Ez közvetlen hatással van a szervezet azon képességére, hogy az elraktározott zsírokat energiaforrásként használja fel.

16. Enyhíti a fájdalmat és az ízületi merevséget

A gyulladás a leggyakoribb oka a mindennapi fájdalmaknak, valamint a krónikus betegségeknek, például az osteoarthritisnek. Kutatások kimutatták, hogy a gyógynövény csökkenti a duzzanatot, csökkenti a fájdalmat és még a mobilitást is támogatja.

17. Erősíti az immunitást

Noha sok vitamin és ásványi anyag van, amelyek fokozzák az immunrendszer működését, az ashwagandha immunerősítő előnyöket is kínál. A gyógynövény tele van antioxidánsokkal és más vegyületekkel, amelyek támogatják az immunrendszer egészségét, beleértve a withanolidokat.

18. Támogatja a bélrendszer egészségét

Ashwagandha és a bél egészsége kéz a kézben járnak. A gyógynövény nemcsak a gyomorsav mennyiségét csökkenti, hanem az adrenalin, noradrenalin és kortizol szintjének szabályozásával is támogatja az egészséges emésztést.

19. Támogatja az egészséges koleszterinszintet

Kutatások kimutatták, hogy az ashwagandha segíthet csökkenteni a teljes koleszterinszintet, valamint a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Csökkenti a trigliceridszintet is, amelyről ismert, hogy növeli a szívbetegségek és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

20. Enyhíti a depresszió tüneteit

A mentális egészség fontos. Azáltal, hogy blokkolja a depresszióval, a generalizált szorongásos zavarral és más mentális egészségi állapotokkal összefüggő idegrendszeri tevékenységet, az ashwagandha segít enyhíteni a tüneteket és javítani a hangulatot a stressz csökkentésével.

21. Méregteleníti a szervezetet

Az élelmiszerek, a környezet, a helyi termékek és egyéb tényezők mérgeket juttatnak a szervezetbe. Az ashwagandha segít eltávolítani a méreganyagokat és más káros vegyületeket a májműködés fokozásával és a méregtelenítő enzimek támogatásával.

Egy fantasztikus gyógynövény, amiben egyesül minden ami a nőknek és férfiaknak egyaránt elengedhetetlen az egészséges élethez.